|
Упражнения для пополнения жизненной энергией
|
|
| rozalina | Дата: Четверг, 13.09.2012, 22:47 | Сообщение # 1 |
 Заслуженный Маг.
Группа: Администраторы
Сообщений: 188
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Жизнь современного человека проходит в сумасшедшем ритме. В суете повседневности мы позабыли о том, что можно радоваться каждому дню, погоде, какой бы она ни была, улыбке близкого человека. А всё потому, что мы живём в постоянном психическом напряжении. Почти всё время мыслями мы пребываем то в прошлом, «переживая» происшедшие события, то в будущем, стараясь найти в нём надежду и стабильность. И не находим, потому что все наши возможности находятся в настоящем моменте, а о нём-то мы, как правило, думаем меньше всего.
А сколько энергии поглощают отрицательные эмоции! Раздражение, обиды, агрессия способны превратить нашу жизнь в ад и подчас так сложно поддаются контролю. Вот и получается, что не мы управляем нашими мыслями и эмоциями, а они управляют нами. Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются
|
| |
| |
| rozalina | Дата: Четверг, 13.09.2012, 22:47 | Сообщение # 2 |
|
Заслуженный Маг.
Группа: Администраторы
Сообщений: 188
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Повысить энергетический уровень человека помогают:
• специальные упражнения по увеличению энергетического уровня;
• исключение отрицательных и накопление положительных эмоций;
• медитация;
• контакт с людьми, стоящими на более высоком энергетическом уровне;
• поглощение большого количества рассеянной космической энергии – праны;
• добросовестное выполнение всех своих обязанностей;
• повышение способности организма усваивать пищу;
• повышение способности организма к интенсивному газообмену при дыхании;
• повышение уровня физической тренированности;
• развитие высокой гибкости позвоночника и суставов;
• накопление биоэнергии во время сна;
• сведение до минимума ненужных действий, разговоров, мыслей;
• общение с успешными людьми, общение в приятной компании;
• «общение» с животными и птицами, с природой;
• занятие цветоводством, садоводством, огородничеством;
• занятие искусством;
• хобби (любимое дело, увлечение), творчество; Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются
|
| |
| |
| rozalina | Дата: Четверг, 13.09.2012, 22:53 | Сообщение # 3 |
|
Заслуженный Маг.
Группа: Администраторы
Сообщений: 188
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Для начала успокоимся.
Бывают дни, когда не переставая звонит телефон, когда дом или работа требуют от вас чрезмерных затрат сил и энергии, когда мыслей в голове больше чем звезд на небе. И вот вы уже на грани эмоционального срыва: столько нужно успеть, а времени на всё не хватает.
Первое, что надо сделать – это сказать себе, что без вас небо не упадёт на землю, и уделить несколько минут релаксации.
Найдите укромное местечко, где вас никто не будет беспокоить. Постелите на пол тёплое одеяло и лягте на спину. Закройте глаза. Пройдитесь мысленно по телу, расслабляя те участки, где скопилось напряжение. Постарайтесь добиться такого состояния, когда в теле не останется очагов напряжения.
Затем очень медленно, поочерёдно начинайте сгибать и разгибать пальцы рук, а потом – пальцы ног. Это должны быть очень плавные движения, как будто кто-то очень легко и нежно касается ваших пальчиков. Мысли будут возникать, а вы возвращайте ваше внимание в ощущения в руках и ногах. Сначала выполняйте это упражнение в течение 10 минут, а затем можно увеличить время его выполнения до получаса. Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются
|
| |
| |
| rozalina | Дата: Четверг, 13.09.2012, 23:01 | Сообщение # 4 |
|
Заслуженный Маг.
Группа: Администраторы
Сообщений: 188
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Это упражнение можно выполнять и на работе, в ситуации, когда у вас возникают умственные перегрузки или накатывают эмоции.
Делайте его сидя на стуле, поочерёдно загибая и разгибая пальцы рук. Не забывайте, что темп выполнения упражнения должен быть очень медленным, как будто вы засыпаете. Возможно, в пальцах появится тепло, пульсация, чувство расширения.
Запоминайте эти ощущения. И в ситуации, когда вы реально не сможете делать эти упражнения, вспоминайте те ощущения, которые вы испытывали, когда загибали пальцы. Это поможет переключить ваше внимание с волнующей ситуации на возможность спокойно её воспринимать.
Этой же цели, кстати, служат и мягкие «шариковые» игрушки, которые сейчас можно купить в магазине. Тело такой игрушки содержит мелкие шарики и, теребя её в руках, вы успокаиваетесь. С этой же целью можно использовать и обычные чётки. Тем более, что чётки вы можете всегда носить с собой в виде браслета или держать в сумке или в кармане. Постепенно вы сможете обходиться и без тренажёра, просто вспоминая, что в любой ситуации вы можете контролировать свои мысли и эмоции.
Если вы пришли домой в расстроенных чувствах, не спешите срывать их на близких, «заедать» неприятность большим количеством пищи или глотать успокаивающие таблетки. Сделайте контрастные ванночки для рук и ног. Примите контрастный душ или ванну. И вот уже вашу усталость и нервозность как рукой сняло. Такие «процедуры» не только успокаивают, но и закаляют организм. Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются
|
| |
| |
| rozalina | Дата: Четверг, 13.09.2012, 23:08 | Сообщение # 5 |
|
Заслуженный Маг.
Группа: Администраторы
Сообщений: 188
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| Упражнение, способствующее очищению организма и пополнению энергетических запасов.
Его лучше проделывать в одиночестве. Стоя на месте, начинайте кружиться против часовой стрелки. При этом левую руку держите ладонью вниз, а правую – ладонью вверх. Представьте, что по правой руке в вас поступает энергия из космоса, а по левой – часть её уходит в землю. Постепенно ускоряйте и ускоряйте скорость вращения. Когда закружится голова, присядьте на корточки и вообразите, что в этот момент вы, как штопор, ввинтились в землю и… растворились в ней. Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются
|
| |
| |
| rozalina | Дата: Четверг, 13.09.2012, 23:14 | Сообщение # 6 |
|
Заслуженный Маг.
Группа: Администраторы
Сообщений: 188
Награды: 0
Репутация: 0
Статус: Offline
| «Овладение энергией».
Закройте глаза.
Сосредоточьтесь на ощущениях тепла и холода в вашем организме.
Найдите самый холодный и самый горячий участки.
Теперь силой мысли постарайтесь направить тепло туда, где ощущаете холод, а струю холода – туда, где чувствуете жарко. Постарайтесь достичь того, чтобы два этих участка тела стали одинаковыми по температуре. Если это получилось – переходите к следующему этапу. Если нет, пробуйте мысленно перераспределить энергию до тех пор, пока не научитесь.
На следующем этапе тоже не открывайте глаза. Сосредоточьтесь на ощущениях вашего тела. Как бы «пробегитесь» по нему сверху вниз и отметьте, где и что вы чувствуете в данный момент. Затем найдите самые напряжённые участки тела. Напрягите мышцы в этих участках ещё больше, а потом постарайтесь расслабить, «отпустить» их. Так, шаг за шагом добейтесь полной расслабленности тела.
Теперь сядьте или встаньте удобно. Тщательно разотрите ладони рук, кисти и пальцы. Они должны стать горячими и мягкими. Приложите ладони к копчику: сначала левую, поверх неё правую. Посидите так некоторое время, пока не возникнет ощущение тепла и пульсации в копчике. Уберите ладони. То, что «горит» и пульсирует в нижней части тела, – это ваша жизненная энергия. Дышите медленно, спокойно и глубоко. На вдохе представляйте, как пульсирующее тело собирается в сгусток. На выдохе направляйте этот силовой импульс в ту часть тела, к тому органу, который нуждается в помощи.
Это упражнение можно выполнять столько раз и так долго, сколько вам захочется. Ваша жизненная энергия будет только возрастать раз за разом, останется только направить её в нужное русло.. Надоело, стало в тягость – прекращайте. Ну а чтобы энергия сохранялась в вас постоянно, попробуйте делать это упражнение, по крайней мере, трижды в день – с утра, после обеда и перед сном. Чудеса там, где в них верят, и чем больше верят, тем чаще они случаются
|
| |
| |
