 Позитивное мышление – это склонность к видению положительных моментов в любой ситуации. Позитивно мыслящие люди не убегают от проблем; они признают негативные аспекты ситуации, но предпочитают сосредотачиваться на положительных аспектах и возможностях выхода из конкретной неприятной ситуации. Люди с позитивным мышлением более счастливы, у них меньше проблем со здоровьем и живут они дольше, чем те, кто испытывают гнев, жалость к себе и раздражение.
Даже если вы настроены на негативное восприятие с самого детства, все равно можно научиться смещать мышление в позитивную сторону. Использование положительных аффирмаций поможет вам мыслить позитивно, поднять себе настроение или даже пресечь негативные мысли в зародыше.
Аффирмации на каждый день
Для позитивного мышления можно использовать следующие аффирмации:
1. В каждой неприятной ситуации я вижу, прежде всего, положительный опыт.
2. Я прощаю всех своих недоброжелателей.
3. Я игнорирую неконструктивную критику и негативные выпады в свой адрес.
4. Мое сердце открыто для положительных эмоций.
5. Я люблю своих друзей и родственников.. Я расслаблен и умиротворен.
6. Я радуюсь каждому дню и просыпаюсь с положительным настроем.
7. Я испытываю искреннюю благодарность за помощь.
8. Я спокойно реагирую на недовольства незнакомых людей.
9. Я привлекаю положительно настроенных людей.
10. Я чувствую себя совершенно непринужденно и комфортно в любой ситуации.
11. Я нахожусь в гармонии с окружающим меня миром.
12. Моя жизнь наполнена радостью и любовью.
Вы можете усилить эффективность положительных аффирмаций на каждый день, отслеживая все свои мысли в течение дня. Часто обычному человеку в голову в течение дня, приходят отрицательные мысли. Надо отслеживать такие мысли и постараться выкинуть их из головы. После этого желательно повторять позитивные аффирмации. Таким образом, отрицательные мысли постепенно будут заменяться положительными высказываниями.
Переводим негативные утверждения в позитивные
Кроме отрицательных мыслей, многие люди часто проговаривают негативные утверждения с частицей «не». Это подсознательно плохо влияет на нашу психику, ухудшает самочувствие и настроение. Для того чтобы избавиться от таких высказываний, нужно понаблюдать за тем, что вы говорите каждый день.
Например, мама предупреждает дочь или сына: «На улице такой гололед, смотри не упади!». Подсознание ребенка воспринимает эту фразу без частицы «не», как призыв к действию: «Упади!». Получается, что мама, сама того не ведая, направила в сторону любимого чада негативное послание. В этом случае лучше было бы применить такую фразу: «На улице такой гололед, будь осторожен!».
Таким образом, можно переделать любые фразы с частицей «не» в положительные высказывания и утверждения.
Позитивное мышление поможет вам измениться в лучшую сторону, научиться радоваться мелочам, найти свою дорогу к счастью и полноценно проживать каждый день.
|
